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【ジョイ・ラボC-4講座】4月27日(水)『更年期エクササイズ』永田 京子先生

【ジョイ・ラボC-4講座】『更年期エクササイズ』
女性医療ネットワーク事務局より、セミナーのご連絡です。
皆様お誘いあわせのうえ、ぜひご参加くださいませ。
以下はセミナーの詳細となります。

【セミナー詳細】
<テーマ>「美しく健康に更年期対策!女性のためのバランスボールエクササイズ」
<日 時>2016年4月27日(水) 18時30分~20時30分
<場 所>対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座
            東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャスビル7階
<参加費>ジョイ・ラボ会員:無料  一般の方:2、000円 
<講 師>永田 京子(ながた きょうこ)
<定 員>10名
<服装・持ち物>動きやすい服装(Tシャツ・スウェットなど。エクササイズは裸足で行います。スカート・パンストはNGです)、汗拭きタオル(結構汗をかきます)
 ※ペットボトル水はこちらでもご用意いたします。

【内容】
「美しく健康に更年期対策!女性のためのバランスボールエクササイズ」

バランスボールで筋力や持久力を鍛え一生使える身体を整える技術を身につける。
一生つきあう自分のカラダだからこそ、この機会に向き合ってみませんか?
この講座ではエクササイズを通じて、更年期についてや、その症状の予防策・改善策を学んでいきます。
未来の自分に「健康」をプレゼント。そんな気持ちで是非参加してください。

1)バランスボールエクササイズ
2)更年期座談会&メノポーズフィジカルケア
(更年期のよくあるトラブルの予防・改善のためのかんたんなエクササイズ)

※お持ちもの
・運動できる服装(スカート・パンストNG/エクササイズは裸足で行います。)
・汗ふきタオル、・水などのお飲物、・筆記具

※エクササイズは座ってできるので、腰痛や膝痛、関節痛の方も、無理なく筋力や持久力を高めることができます。また、有酸素運動は自律神経を整える効果も認められています。運動が苦手な方も楽しめる内容です。安心してご参加ください。

バランスボール.jpg








2015 ジョイラボの様子.jpg


【講師紹介】
永田京子(NPO法人ちぇぶら 代表理事 )
更年期フィジカルケアインストラクター / メノポーズ・カウンセラー
NPO法人ちぇぶらHP  http://www.chebura.com

兵庫県出身。埼玉県所沢市在住。演劇活動後、ピラティス指導者、NPO法人マドレボニータ認定インストラクターとして活動する中で、40代の受講者たちの声と自身の母が更年期障害になった経験から、更年期を迎える女性をサポートすることを目的とした「ちぇぶら」を設立。 自治体/医療現場/企業での研修講師として年間150回の講座開催し、更年期の知識の普及に務める。女性のエンパワメントを引き出すインストラクターとして定評がある。ラジオパーソナリティー(FMチャッピー77.7Mhz)としても活動。2児の母。

永田京子.jpg














【開催場所】
対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座
〒104-0061 中央区銀座2-6-5 銀座トレシャスビル7F
(申込み・問合せ先:NPO法人 女性医療ネットワーク
 MAIL: info@cnet.gr.jp TEL:03-3538-0250)

お申し込みはこちらから