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【ジョイ・ラボC-4講座】『更年期エクササイズ』永田 京子先生

【ジョイ・ラボC-4講座】『更年期エクササイズ』
女性医療ネットワーク事務局より、セミナーのご連絡です。
皆様お誘いあわせのうえ、ぜひご参加くださいませ。
以下はセミナーの詳細となります。

【セミナー詳細】
<テーマ> 「美しく健康に更年期対策!女性のためのバランスボールエクササイズ」
<日 時>  2015年9月24日(木) 18時30分~20時30分
<場 所>  対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座
            東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャスビル7階
<参加費>   ジョイ・ラボ会員:無料  一般の方:2、000円 
<講 師>  永田 京子(ながた きょうこ)
<定 員>  10名【9月11日現在、満員の為キャンセル待ちのみ予約頂けます】
<服装・持ち物>  動きやすい服装(Tシャツ・スウェットなど。エクササイズは裸足で行います。
 スカート・パンストはNGです)、汗拭きタオル(結構汗をかきます)
 ※ペットボトル水はこちらでご用意いたします。

【内容】
バランスボールで筋力や持久力を鍛え一生使える身体を整える技術を身につける。
一生つきあう自分のカラダだからこそ、この機会に向き合ってみませんか?
この講座ではエクササイズを通じて、更年期についてや、その症状の予防策・改善策を学んでいきます。
未来の自分に「健康」をプレゼント。そんな気持ちで是非参加してください。

ちぇぶら講座の様子.jpg











1)バランスボールエクササイズ
2)ライフデザインワーク
3)更年期座談会&メノポーズフィジカルケア(更年期のよくあるトラブルの予防・改善のためのかんたんなエクササイズ)

※お持ちもの
・運動できる服装(スカート・パンストNG/エクササイズは裸足で行います。)
・汗ふきタオル、・水などのお飲物、・筆記具

※エクササイズは座ってできるので、腰痛や膝痛、関節痛の方も、無理なく筋力や持久力を高めることができます。また、有酸素運動は自律神経を整える効果も認められています。運動が苦手な方も楽しめる内容です。安心してご参加ください。

【講師紹介】 永田京子(ちぇぶら代表)
更年期フィジカルケアインストラクター / メノポーズ・カウンセラー

ちぇぶら永田京子プロフィール.jpg














1983年生。演劇活動後、ピラティス・アロマ・リフレクソロジー・整体・経絡を学び、体の使い方や快適な体作りを追求。2000人を超える女性の健康支援に関わる経験と、自身の母が更年期障害でうつになったことから、女性の「更年期」の過ごし方は、家族・仕事・人生にも大きな影響を与えることを実感し、2014年に更年期を迎える女性のサポートをする『ちぇぶら』を設立する。ちぇぶらは更年期を前向きに捉えた?tne change of life?の意。"身体のケアと更年期の知識ですべての人が自分らしい「健康」を選択できる社会"を目指して活動中。女性のエンパワメントをひきだすインストラクターとして定評があり、企業・自治体と協力し、全国で出張講座を開催している。兵庫県出身、埼玉県在住。2児の母。映画、お笑い、踊ることが好き。

【開催場所】
対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座
〒104-0061 中央区銀座2-6-5 銀座トレシャスビル7F
(申込み・問合せ先:NPO法人 女性医療ネットワーク MAIL: info@cnet.gr.jp TEL:03-3538-0250)


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